李建成 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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21.8 km | 02:20:06 | 06:24/km

日期: 2016-02-21 06:51 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

Pace: 07'33" / 06'18" / 06'01" / 07'29" / 06'08" / 06'11" / 06'14" / 06'32" / 05'54" / 05'59" / 07'41" / 07'21" / 07'07" / 05'59" / 06'21" / 06'19" / 05'35" / 08'25" / 06'26" / 06'58" / 08'10" / 07'39" /

嘉義

李建成

·

跑步不只是跑步
為了吃「堅盤粿」
從民雄→溪口→新港→北港
玩跑快樂!
近三週的頹廢雖有退步但今天跑得很開勳，謝謝主辦侯大，還有阿貴雨津兄柏源林爸明偉的陪跑

2月累積里程 : 99.87 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張峰毓, 吳念祖和其他 34 人說推

·

Hua Hua Lu 建成大，真是羨慕啊！

2016-02-23 21:24 ·

1 個人推

黃惠珍❤河馬跑不快我也認識雨津大哥內！

2016-03-01 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'18"	00:13'51"
3	06'01"	00:19'52"
4	07'29"	00:27'21"
5	06'08"	00:33'29"
6	06'11"	00:39'40"
7	06'14"	00:45'54"
8	06'32"	00:52'26"
9	05'54"	00:58'20"
10	05'59"	01:04'19"
11	07'41"	01:12'00"
12	07'21"	01:19'21"
13	07'07"	01:26'28"
14	05'59"	01:32'27"
15	06'21"	01:38'48"
16	06'19"	01:45'07"
17	05'35"	01:50'42"
18	08'25"	01:59'07"
19	06'26"	02:05'33"
20	06'58"	02:12'31"
21	08'10"	02:20'41"
21.8	07'39"	02:27'06"

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