10.1 km | 00:52:13 | 05:08/km日期: 2013-07-08 06:20 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'08" / 04'36" / 04'46" / 05'27" / 04'54" / 05'32" / 05'03" / 05'07" / 05'37" / 05'17" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'30") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'36" | 1013 / 2028 |
| 3 | | 04'46" (+00'10") | 1021 / 3050 |
| 4 | | 05'29" (+00'53") | 1008 / 4059 |
| 5 | | 04'49" (+00'13") | 1005 / 5064 |
| 6 | | 05'38" (+01'02") | 1012 / 6077 |
| 7 | | 04'57" (+00'21") | 1009 / 7087 |
| 8 | | 05'12" (+00'36") | 1019 / 8106 |
| 9 | | 05'36" (+01'00") | 1006 / 9112 |
| 10 | | 05'17" (+00'41") | 1015 / 10127 |
完全沒計畫今天晨跑
卻莫名其妙五點多自動起床
睡不著了只好出門跑跑
右膝休養得差不多了
可以跑步真好!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
50.46 km 
MIZUNO Wave Rider 16 2E(白) 累積 :
1739.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'36" | 00:09'44" |
| 3 | 04'46" | 00:14'30" |
| 4 | 05'27" | 00:19'57" |
| 5 | 04'54" | 00:24'51" |
| 6 | 05'32" | 00:30'23" |
| 7 | 05'03" | 00:35'26" |
| 8 | 05'07" | 00:40'33" |
| 9 | 05'37" | 00:46'10" |
| 10 | 05'17" | 00:51'27" |
| 10.1 | 05'27" | 00:52'13" |
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