溫仁孝 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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13.2 km | 01:13:27 | 05:34/km

日期: 2016-02-20 09:53 - 總爬升: 177 m - 地點: 永和山 - 天氣: 陰,無雨 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

Pace: 06'57" / 05'32" / 04'45" / 07'55" / 05'29" / 05'07" / 05'05" / 07'57" / 05'12" / 05'05" / 04'16" / 04'03" / 05'08" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'14" (+02'11")

1114 / 1114

2

05'16"

(12'13")

05'58" (+01'55")

880 / 1994

3

05'01"

(17'14")

04'59" (+00'56")

1005 / 3000

4

07'55"

(25'09")

07'50" (+03'47")

1010 / 4010

5

05'29"

(30'38")

05'28" (+01'25")

1001 / 5011

展開計圈分析

苗栗

溫仁孝

·

今天感冒，又加上pm2.5擾亂，跑得很累，上氣不接下氣，又加上有不速之客陪我跑（小狗），連我的排骨都不放過，跟了我兩公里，最後只好嚇走他，還好還是跑完了(277m)

2月累積里程 : 126.07 km

Adidas Bostonboost 累積 : 1259.3 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 8 years ago

Bella Luo, ming 和其他 48 人說推

·

觀看另 4 則留言

溫仁孝小庭，真的跑的很不舒服，沒跑是對的，我想說剛下完雨，應該沒這麽髒才是，不過不知道是我的問題還是空氣的問題。

2016-02-21 08:25 ·

李成國仁孝兄午安，運動愉快！

2016-02-24 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'32"	00:12'29"
3	04'45"	00:17'14"
4	07'55"	00:25'09"
5	05'29"	00:30'38"
6	05'07"	00:35'45"
7	05'05"	00:40'50"
8	07'57"	00:48'47"
9	05'12"	00:53'59"
10	05'05"	00:59'04"
11	04'16"	01:03'20"
12	04'03"	01:07'23"
13	05'08"	01:12'31"
13.2	04'58"	01:13'27"

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