10.4 km | 00:53:48 | 05:11/km日期: 2016-02-22 19:57 - 天氣: 霧茫茫的 - 平均心率: 138 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%
Pace: 05'36" / 05'05" / 05'04" / 05'04" / 05'01" / 05'14" / 05'14" / 05'11" / 05'17" / 04'53" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'45") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'05" (+00'14") | 999 / 1993 |
| 3 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 2993 |
| 4 | | 05'03" (+00'12") | 999 / 3993 |
| 5 | | 05'01" (+00'10") | 999 / 4993 |
| 6 | | 05'14" (+00'23") | 1001 / 5994 |
| 7 | | 05'13" (+00'22") | 997 / 6992 |
| 8 | | 05'11" (+00'20") | 1001 / 7994 |
| 9 | | 05'17" (+00'26") | 1000 / 8994 |
| 10 | | 04'51" | 998 / 9992 |
| 11 | | 05'53" (+01'02") | 370 / 10363 |
本來應該是恢復跑，但想說這周末還有連日馬，就試看看速度能不能撐一下。結果......腳果然還是有一點點酸....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
305.80 km 
Y拖 一代白-3 累積 :
1443.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'05" | 00:10'41" |
| 3 | 05'04" | 00:15'45" |
| 4 | 05'04" | 00:20'49" |
| 5 | 05'01" | 00:25'50" |
| 6 | 05'14" | 00:31'04" |
| 7 | 05'14" | 00:36'18" |
| 8 | 05'11" | 00:41'29" |
| 9 | 05'17" | 00:46'46" |
| 10 | 04'53" | 00:51'39" |
| 10.4 | 05'52" | 00:53'47" |
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