謝武成 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:47:52 | 05:24/km | 第70馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:47:52
總名次	573 / 6037
分組名次	100 / 922
平均速度	05:24/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'52"

10 km

(00:48'52")

00:24'48" (+00'44")

15 km

(01:13'48")

00:24'56" (+00'52")

00:51'45" (+02'53")

20 km

(01:40'37")

00:26'49" (+02'45")

25 km

(02:07'49")

00:27'12" (+03'08")

00:54'31" (+05'39")

30 km

(02:35'08")

00:27'19" (+03'15")

35 km

(03:04'40")

00:29'32" (+05'28")

00:58'24" (+09'32")

40 km

(03:33'32")

00:28'52" (+04'48")

Finish

(03:47:52)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

屏東

謝武成

揪ㄞ水和大文DaiMan 說推

·

破pb太開心啦～

賽前宣言: 第四次參賽，加油啦！

2月累積里程 : 209.44 km

asics GELFATHER GLIDE 2-wide 累積 : 881.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊登基, suwh 和其他 47 人說推

·

觀看另 13 則留言

謝武成謝謝大家的鼓勵喔～

2016-02-23 17:35 ·

周大哥(里慢小小灰) 厲害! 脫胎換骨了。

2016-02-27 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	04'56"	00:14'24"
4	04'40"	00:19'04"
5	05'00"	00:24'04"
6	04'52"	00:28'56"
7	05'00"	00:33'56"
8	05'12"	00:39'08"
9	04'52"	00:44'00"
10	04'52"	00:48'52"
11	04'56"	00:53'48"
12	04'40"	00:58'28"
13	05'16"	01:03'44"
14	05'04"	01:08'48"
15	05'00"	01:13'48"
16	05'32"	01:19'20"
17	05'16"	01:24'36"
18	05'32"	01:30'08"
19	05'12"	01:35'20"
20	05'17"	01:40'37"
21	05'19"	01:45'56"
22	05'05"	01:51'01"
23	05'43"	01:56'44"
24	05'16"	02:02'00"
25	05'49"	02:07'49"
26	04'59"	02:12'48"
27	05'12"	02:18'00"
28	05'56"	02:23'56"
29	05'36"	02:29'32"
30	05'36"	02:35'08"
31	06'24"	02:41'32"
32	06'16"	02:47'48"
33	05'44"	02:53'32"
34	05'32"	02:59'04"
35	05'36"	03:04'40"
36	06'04"	03:10'44"
37	05'40"	03:16'24"
38	05'44"	03:22'08"
39	05'48"	03:27'56"
40	05'36"	03:33'32"
41	05'36"	03:39'08"
42	05'28"	03:44'36"
42.6	05'15"	03:47'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km