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    Hua Hua Lu 嘉義
    ID 192536
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hua Hua Lu 
    13.5 km | 01:28:48 | 06:33/km
    日期: 2016-02-14 06:50 - 地點: 民雄 - 天氣: 熱 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 15138 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'06" / 06'24" / 06'18" / 06'15" / 06'27" / 06'37" / 06'40" / 06'38" / 06'28" / 06'26" / 06'48" / 06'36" / 06'52" / 07'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'06"1009 / 1009169 / 96
    2
    06'23"  (12'33")
    		06'22" (+00'16")1000 / 2009168 / 92
    3
    06'25"  (18'58")
    		06'22" (+00'16")1006 / 3015171 / 91
    4
    06'19"  (25'17")
    		06'17" (+00'11")1003 / 4019169 / 93
    5
    06'39"  (31'56")
    		06'35" (+00'29")1008 / 5028169 / 89
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (38'25")
    		06'26" (+00'20")1006 / 6035167 / 92
    7
    06'42"  (45'07")
    		06'41" (+00'35")1002 / 7037171 / 87
    8
    06'37"  (51'44")
    		06'34" (+00'28")1006 / 8043172 / 88
    9
    06'30"  (58'14")
    		06'29" (+00'23")1000 / 9043169 / 90
    10
    06'33"  (01:04'47")
    		06'29" (+00'23")1009 / 10053170 / 90
    11
    06'50"  (01:11'37")
    		06'47" (+00'41")1006 / 11059171 / 85
    12
    06'36"  (01:18'13")
    		06'32" (+00'26")1008 / 12068170 / 89
    13
    06'50"  (01:25'03")
    		06'48" (+00'42")1004 / 13072171 / 85
    14
    03'45"  (01:28'48")
    		07'06" (+01'00")528 / 13600170 / 82
    嘉義
    Hua Hua Lu
    亦真非真 和 Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言

    祝 各位大大們收假後工作順利！

    2月累積里程 : 124.60 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    吳念祖, 廖小雄 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉 早安
    2016-02-14 08:58 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 志雄大，早安，運動愉快！
    2016-02-14 09:00 ·
     1 個人推
    蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉 昨晚有很多人半夜在蘭潭跑全馬妳怎没參加？
    2016-02-14 09:00 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 謝謝志雄大的鼓勵，我個人認為睡覺蠻重要的啦~哈哈！
    2016-02-14 09:16 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 早安！
    2016-02-14 09:32 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 靜嶽大，早安，情人節快樂！
    2016-02-14 09:36 ·
    這是我 早運動愉快情人節快樂
    2016-02-14 09:52 ·
     1 個人推
    遇見 收心跑嗎！哈哈~
    2016-02-14 10:00 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 淑蘭大，早安安！
    2016-02-14 10:04 ·
    Hua Hua Lu 遇見帥哥，因為明天上班後又沒時間運動了啊！情人節大快樂！
    2016-02-14 10:05 ·
     1 個人推
    遇見 情人節快樂唷^^
    2016-02-14 10:15 ·
     1 個人推
    吳樹立 呂妹早安、收假前跑跑、厲害喔
    2016-02-14 10:17 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 樹立大，你比我強多了，你還跑山路啊！
    2016-02-14 10:22 ·
    Charlie Tsaw 收操了！情人節快樂~
    2016-02-14 10:33 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 曹大，你天天運動，不用收心了啦！
    2016-02-14 10:38 ·
    習慣就好 Hua妹假日運動愉快哦！
    2016-02-14 11:43 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 阿山哥，情人節快樂！
    2016-02-14 12:35 ·
    Litai Yen(泰哥) Lu 情人節快樂 好棒愈跑愈快
    2016-02-14 13:44 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 謝謝顏大哥的鼓勵喔！
    2016-02-14 14:26 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安情人節快樂
    2016-02-14 20:02 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 呂大大晚安，情人節快樂！
    2016-02-14 20:03 ·
    喉 吼 吼 呂妹，感謝妳的建議!但，燒擋貼透明膠帶有點難度，我會改用肌內貼再測試一下!(附注，有跑友是說穿內褲@但，我真的沒有穿)通常我跑全馬是沒有這個困擾的，也有可能是自我練習時跑太慢的關系，凡正有問題多試幾次，總能找到原因的!因為我有想跑超馬比賽!所以，三不五十都會測試一下長距離的問題!
    新手駕駛，每次都有驚喜!感謝妳，呂妹!
    2016-02-14 21:34 ·
     2 個人推
    Hua Hua Lu 侯大晚安，還有個方法，擦凡士林應該也是效，貼透氣膠帶也是我老公也做過的，他跑馬也貼過乳頭，至於我自己的腿是有縫隙的，所以沒燒檔過，給你試試看！

    長距離慢慢練習好嗎？記得還是多休息喔！
    2016-02-14 21:43 ·
     2 個人推
    brucelee 早安~~
    2016-02-16 08:49 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 李大哥，早安安！
    2016-02-16 09:56 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 Lu姐晚安~開工大吉!!
    小弟來拜晚年囉，保持一顆美麗的心跑步萬物皆美 ^O^
    2016-02-17 22:48 ·
     1 個人推
    Hua Hua Lu 這幾天沒辦法運動，乾脆就不上MW了，然後早上上MW，我發現朋友動態讓我按讚按到手軟了，該不會以後只能夠按讚而已，真是灰心....
    2016-02-21 08:07 ·
     3 個人推
    黃惠珍❤河馬跑不快 謝謝鼓勵喔！
    2016-02-21 13:31 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'24"00:12'30"
    306'18"00:18'48"
    406'15"00:25'03"
    506'27"00:31'30"
    606'37"00:38'07"
    706'40"00:44'47"
    806'38"00:51'25"
    906'28"00:57'53"
    1006'26"01:04'19"
    1106'48"01:11'07"
    1206'36"01:17'43"
    1306'52"01:24'35"
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