10.0 km | 01:21:39 | 08:08/km日期: 2016-02-09 16:51 - 地點: 快樂江山 - 天氣: 涼爽的宜蘭風 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 13706 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 46%
Pace: 08'17" / 08'17" / 07'57" / 07'27" / 08'00" / 08'38" / 08'08" / 08'03" / 08'03" / 08'15" / 18'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'16" (+00'54") | 1001 / 1001 | 173 / 69 |
| 2 | | 08'15" (+00'53") | 1002 / 2004 | 165 / 73 |
| 3 | | 07'56" (+00'34") | 1009 / 3013 | 170 / 73 |
| 4 | | 07'22" | 1000 / 4013 | 173 / 77 |
| 5 | | 08'01" (+00'39") | 1008 / 5021 | 160 / 77 |
| 6 | | 08'36" (+01'14") | 1001 / 6023 | 160 / 72 |
| 7 | | 08'07" (+00'45") | 1001 / 7025 | 169 / 72 |
| 8 | | 08'04" (+00'42") | 1006 / 8032 | 170 / 72 |
| 9 | | 07'58" (+00'36") | 1007 / 9039 | 168 / 74 |
| 10 | | 08'14" (+00'52") | 1005 / 10044 | 171 / 70 |
總算完工～ 終於功成身退～ 好久沒跑步了～ 新春第一跑 ～就獻給了家鄉 ～果然是 風景美空氣佳～ 但是 ～全身還是好酸痛喔～也祝大家新年快樂～萬事如意～平安喜樂～
2月累積里程 :
40.68 km 
under armour chargedbandit 累積 :
2051.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 08'17" | 00:16'34" |
| 3 | 07'57" | 00:24'31" |
| 4 | 07'27" | 00:31'58" |
| 5 | 08'00" | 00:39'58" |
| 6 | 08'38" | 00:48'36" |
| 7 | 08'08" | 00:56'44" |
| 8 | 08'03" | 01:04'47" |
| 9 | 08'03" | 01:12'50" |
| 10 | 08'15" | 01:21'05" |
| 10.0 | 17'52" | 01:21'39" |
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