扣扣馬楊漢銘 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

11.2 km | 01:00:09 | 05:23/km

日期: 2016-02-16 18:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 05'01" / 05'23" / 06'08" / 05'46" / 05'28" / 05'06" / 05'22" / 05'20" / 05'24" / 05'21" / 04'16" /

基本訓練和主任坤兄皓鎮一起團練

2月累積里程 : 188.11 km

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陳俊吉, 新東和其他 22 人說推

·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！運動愉快！

2016-02-16 19:43 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2016-02-16 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'01"	00:10'09"
3	05'23"	00:15'32"
4	06'08"	00:21'40"
5	05'46"	00:27'26"
6	05'28"	00:32'54"
7	05'06"	00:38'00"
8	05'22"	00:43'22"
9	05'20"	00:48'42"
10	05'24"	00:54'06"
11	05'21"	00:59'27"
11.2	04'15"	01:00'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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