王順明 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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23.1 km | 02:16:23 | 05:54/km

日期: 2016-02-12 14:36 - 地點: 馬公市烏崁>風櫃洞折返 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1996 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'41" / 05'34" / 05'35" / 05'46" / 06'01" / 05'39" / 06'07" / 06'00" / 05'39" / 05'59" / 05'52" / 05'46" / 05'52" / 06'13" / 05'54" / 05'42" / 06'21" / 05'46" / 05'58" / 04'38" / 06'50" / 06'11" / 14'58" /

澎湖

王順明

·

今天的天氣不錯，來了較長自主練跑。

2月累積里程 : 184.13 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳耀宗, green 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'41"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	05'35"	00:22'49"
5	05'46"	00:28'35"
6	06'01"	00:34'36"
7	05'39"	00:40'15"
8	06'07"	00:46'22"
9	06'00"	00:52'22"
10	05'39"	00:58'01"
11	05'59"	01:04'00"
12	05'52"	01:09'52"
13	05'46"	01:15'38"
14	05'52"	01:21'30"
15	06'13"	01:27'43"
16	05'54"	01:33'37"
17	05'42"	01:39'19"
18	06'21"	01:45'40"
19	05'46"	01:51'26"
20	05'58"	01:57'24"
21	04'38"	02:02'02"
22	06'50"	02:08'52"
23	06'11"	02:15'03"
23.1	14'58"	02:16'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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