Eric & Shoo 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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14.1 km | 01:09:00 | 04:52/km

日期: 2016-02-16 20:20 - 總爬升: 161 m - 地點: 崇倫國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 03'49" / 04'42" / 04'19" / 05'26" / 05'44" / 04'21" / 05'06" / 05'41" / 04'48" / 05'42" / 03'57" / 05'51" / 04'26" / 04'34" / 03'49" /

暖身2000m
亞索800×8趟(配速3'15")
慢跑2000m, 收工回家!

2月累積里程 : 215.29 km

GPX 上傳 | 8 years ago

seikotung, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'42"	00:08'31"
3	04'19"	00:12'50"
4	05'26"	00:18'16"
5	05'44"	00:24'00"
6	04'21"	00:28'21"
7	05'06"	00:33'27"
8	05'41"	00:39'08"
9	04'48"	00:43'56"
10	05'42"	00:49'38"
11	03'57"	00:53'35"
12	05'51"	00:59'26"
13	04'26"	01:03'52"
14	04'34"	01:08'26"
14.1	03'49"	01:09'00"

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