Casper 2016/01/10 訓練日誌

Casper 台中
ID 40063

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Casper

全馬 | 04:57:38 | 07:03/km | 第4馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:57:38
總名次	549 / 1354
分組名次	181 / 437
平均速度	07:03/km

官方證書

Casper

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+01'42")

01:12'41" (+09'05")

10 km

(01:12'41")

00:39'14" (+07'29")

15 km

(01:53'38")

00:40'57" (+09'12")

01:29'50" (+26'14")

20 km

(02:42'31")

00:48'53" (+17'08")

25 km

(03:14'35")

00:32'04" (+00'19")

01:04'30" (+00'54")

30 km

(03:47'01")

00:32'26" (+00'41")

35 km

(04:18'46")

00:31'45"

01:03'36"

40 km

(04:50'37")

00:31'51" (+00'06")

Finish

(04:57:38)

日期: 2016-01-10 07:01 - 總爬升: 1077 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'19" (+01'03")

993 / 993

06'48"

(13'05")

06'46" (+01'30")

1004 / 1997

06'52"

(19'57")

06'50" (+01'34")

1003 / 3001

06'37"

(26'34")

06'34" (+01'18")

1005 / 4006

06'53"

(33'27")

06'55" (+01'39")

993 / 5000

展開計圈分析

台中

Casper

留言

勉強5小時內完賽，累.........

賽前宣言: 加油啊！！

1月累積里程 : 64.77 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1410.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, Hanson 和其他 4 人說推

留言

Liu 午安好^_^
恭喜破全馬～粉讚滴！

2016-01-10 12:11 ·

Casper 路線不好跑，成績很差啦.....謝謝妳的鼓勵

2016-01-11 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'48"	00:13'11"
3	06'46"	00:19'57"
4	06'37"	00:26'34"
5	06'53"	00:33'27"
6	07'08"	00:40'35"
7	07'27"	00:48'02"
8	07'57"	00:55'59"
9	08'42"	01:04'41"
10	08'00"	01:12'41"
11	08'51"	01:21'32"
12	07'51"	01:29'23"
13	08'54"	01:38'17"
14	07'26"	01:45'43"
15	07'55"	01:53'38"
16	09'18"	02:02'56"
17	09'59"	02:12'55"
18	09'47"	02:22'42"
19	09'20"	02:32'02"
20	10'29"	02:42'31"
21	09'08"	02:51'39"
22	05'32"	02:57'11"
23	05'11"	03:02'22"
24	05'30"	03:07'52"
25	06'43"	03:14'35"
26	06'20"	03:20'55"
27	06'39"	03:27'34"
28	06'15"	03:33'49"
29	07'09"	03:40'58"
30	06'03"	03:47'01"
31	06'49"	03:53'50"
32	06'21"	04:00'11"
33	06'02"	04:06'13"
34	06'19"	04:12'32"
35	06'14"	04:18'46"
36	06'57"	04:25'43"
37	06'20"	04:32'03"
38	06'10"	04:38'13"
39	06'16"	04:44'29"
40	06'08"	04:50'37"
41	05'40"	04:56'17"
41.2	05'42"	04:57'37"