Garyhuang 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Garyhuang 高雄
ID 33299

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8.5 km | 00:50:07 | 05:52/km

日期: 2016-02-17 17:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 06'28" / 06'00" / 05'48" / 05'34" / 05'39" / 05'40" / 05'38" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.24 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, Ray Wu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'28"	00:12'58"
3	06'00"	00:18'58"
4	05'48"	00:24'46"
5	05'34"	00:30'20"
6	05'39"	00:35'59"
7	05'40"	00:41'39"
8	05'38"	00:47'17"
8.5	05'15"	00:50'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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