Chandler Lu 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

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22.3 km | 01:56:29 | 05:12/km

日期: 2016-02-16 18:17 - 地點: 河濱 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 05'12" / 05'14" / 05'12" / 05'31" / 05'21" / 05'11" / 05'20" / 05'22" / 05'18" / 05'19" / 05'12" / 05'25" / 05'15" / 05'11" / 05'07" / 05'01" / 05'06" / 04'56" / 05'01" / 04'55" / 05'07" / 04'50" /

帶黑老虎去走走~~

2月累積里程 : 265.59 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳昱融, jay是跑者和其他 11 人說推

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觀看另 5 則留言

farmerboss 剛跑完滿身大汗，騎車很容易中招耶，要保重！

2016-02-17 08:23 ·

Chandler Lu 我都會帶毛巾跟衣服, 男生方便的地方就是可以隨時換衣服XDD

2016-02-17 14:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'14"	00:16'02"
4	05'12"	00:21'14"
5	05'31"	00:26'45"
6	05'21"	00:32'06"
7	05'11"	00:37'17"
8	05'20"	00:42'37"
9	05'22"	00:47'59"
10	05'18"	00:53'17"
11	05'19"	00:58'36"
12	05'12"	01:03'48"
13	05'25"	01:09'13"
14	05'15"	01:14'28"
15	05'11"	01:19'39"
16	05'07"	01:24'46"
17	05'01"	01:29'47"
18	05'06"	01:34'53"
19	04'56"	01:39'49"
20	05'01"	01:44'50"
21	04'55"	01:49'45"
22	05'07"	01:54'52"
22.3	04'49"	01:56'29"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h