9.2 km | 01:14:55 | 08:07/km日期: 2013-07-15 20:10 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'16" / 06'14" / 06'10" / 07'43" / 08'02" / 08'20" / 08'15" / 08'52" / 08'55" / 26'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'27" (+00'25") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'17" (+00'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'45" (+00'43") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'30" (+00'28") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'30" (+00'28") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'27" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'55" (+02'53") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'57" (+00'55") | 400 / 3599 |
| 10 | | 09'10" (+03'08") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'27" (+01'25") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'50" (+01'48") | 400 / 4800 |
| 13 | | 09'37" (+03'35") | 400 / 5200 |
| 14 | | 08'17" (+02'15") | 400 / 5600 |
| 15 | | 09'47" (+03'45") | 400 / 6000 |
| 16 | | 08'15" (+02'13") | 400 / 6400 |
| 17 | | 08'30" (+02'28") | 400 / 6800 |
| 18 | | 10'00" (+03'58") | 400 / 7200 |
| 19 | | 08'30" (+02'28") | 400 / 7600 |
| 20 | | 10'42" (+04'40") | 400 / 8000 |
| 21 | | 08'20" (+02'18") | 400 / 8400 |
| 22 | | 08'35" (+02'33") | 400 / 8800 |
| 23 | | 10'27" (+04'25") | 400 / 9200 |
| 24 | | 07'07" (+01'05") | 42 / 9242 |
距離路跑
黄文星 -- 天地
蔡振南 -- 放浪人生
郁可唯 -- 好朋友只是朋友
蕭煌奇 -- 你是我的眼
鳳飛飛 -- 心肝寶貝
蔡振南 -- 男兒哀歌
郁可唯 -- 微加幸福
張宇 -- 一個人的天荒地老
Louis Armstrong -- What a Wonderful World (Single Version)
黃乙玲 -- 癡情月娘島
郁可唯 -- 指望
蔡振南 -- 母親的名叫台灣
Elton John -- The One
Elton John -- Sorry Seems To Be The Hardest Word
陳昇 -- 二十歲的眼淚
新寶島康樂隊 -- 在這恬靜的暗晡頭
金門王與李炳輝 -- 苦酒
7月累積里程 : 51.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'14" | 00:12'30" |
| 3 | 06'10" | 00:18'40" |
| 4 | 07'43" | 00:26'23" |
| 5 | 08'02" | 00:34'25" |
| 6 | 08'20" | 00:42'45" |
| 7 | 08'15" | 00:51'00" |
| 8 | 08'52" | 00:59'52" |
| 9 | 08'55" | 01:08'47" |
| 9.2 | 25'03" | 01:14'51" |
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