徐小發 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
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18.1 km | 02:13:16 | 07:22/km

日期: 2016-02-14 07:08 - 總爬升: 465 m - 地點: 汶水老街 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 05'41" / 06'46" / 08'08" / 11'40" / 15'34" / 06'52" / 12'54" / 12'42" / 04'57" / 04'50" / 04'47" / 04'56" / 04'59" / 04'57" / 05'06" / 05'37" / 05'38" / 07'08" /

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基本訓練

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iPhone 上傳 | 8 years ago

曾映仁, 郭沛鈺和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'41"	00:12'25"
3	06'46"	00:19'11"
4	08'08"	00:27'19"
5	11'40"	00:38'59"
6	15'34"	00:54'33"
7	06'52"	01:01'25"
8	12'54"	01:14'19"
9	12'42"	01:27'01"
10	04'57"	01:31'58"
11	04'50"	01:36'48"
12	04'47"	01:41'35"
13	04'56"	01:46'31"
14	04'59"	01:51'30"
15	04'57"	01:56'27"
16	05'06"	02:01'33"
17	05'37"	02:07'10"
18	05'38"	02:12'48"
18.1	06'43"	02:13'18"

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