蔡派奇 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.5 km | 00:32:51 | 05:01/km

日期: 2023-06-23 17:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 04'58" / 05'04" / 05'02" / 04'58" / 04'53" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.59 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 545.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	05'04"	00:15'22"
4	05'02"	00:20'24"
5	04'58"	00:25'22"
6	04'53"	00:30'15"
6.5	04'54"	00:32'51"

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