Michael Lin 2023/06/24 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

95 位追隨者

跑鞋 (4)

Adidas
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 211.0 km
我要評分

Saucony Kinvara 8
已使用了 6 年 9 個月 12 天
共跑了 340.8 km
我要評分

赤足林老師
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 4.8 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 10 個月 8 天
共跑了 207.8 km
我要評分

單車 (1)

MERIDA Reacto 400 TW
已使用了 7 年 10 個月 20 天
共騎了 634.5 km

賽事 (43)

最佳成績:

全馬 : 05:30:52

半馬 : 02:06:20

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 11
邁向第一頁

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 18
邁向第一頁

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 39
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2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46
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濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 53
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2025 全臺PAPAGO歡樂跑--蘆竹場
01/01 剩餘天數 : 56
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2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 56
邁向第一頁

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 大同牛鬥場
01/04 剩餘天數 : 59
邁向第一頁

2025 臺灣臺南國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60
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2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60
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2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 60
邁向第一頁

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
邁向第一頁

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 73
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2025 金門馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74
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2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74
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2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 74
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臺灣環島跑者圓夢計畫2
01/24 剩餘天數 : 79
臺灣環島跑者圓夢計畫2

山林馬拉松-乙巳年祈福場
02/02 剩餘天數 : 88
邁向第一頁

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 95
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2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 95
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2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 95
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2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102
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2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 102
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2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 102
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2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 102
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2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 109
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2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 116
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2025 林邊仔黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 116
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2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 116
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2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 122
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2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 123
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2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
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2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 137
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2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 137
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2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 137
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2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 137
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2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 144
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2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 158
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2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 158
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2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 165
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2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 200
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【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 235
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第十三屆東城盃合歡山越野馬拉松
07/04 剩餘天數 : 240
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跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22698.1 km |

1731.3 km
2024 年 :

1951.2 km |

286.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	108.1	67.7
Sep	156.5	5.0
Aug	129.8	206.1
Jul	210.6	0.0
Jun	60.2	0.0

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Michael Lin

7.2 km | 01:12:30 | 10:00/km

日期: 2023-06-24 16:25 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 11472 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 11'17" / 09'47" / 09'14" / 07'46" / 09'01" / 10'40" / 09'38" / 21'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'29"

(11'29")

11'28" (+03'25")

1000 / 1000

129 / 67

09'58"

(21'27")

09'57" (+01'54")

1001 / 2001

137 / 73

09'22"

(30'49")

09'22" (+01'19")

1000 / 3001

145 / 73

08'04"

(38'53")

08'03"

1000 / 4001

164 / 75

09'34"

(48'27")

09'33" (+01'30")

1000 / 5002

139 / 75

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

まいにちの10K (第7天)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 306.61 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

阿發, Lee 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	09'47"	00:21'04"
3	09'14"	00:30'18"
4	07'46"	00:38'04"
5	09'01"	00:47'05"
6	10'40"	00:57'45"
7	09'38"	01:07'23"
7.2	21'10"	01:12'30"