劉愛可 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉愛可彰化
ID 338606

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

61.2 km | 01:56:57 | 31.4 km/h

日期: 2023-06-22 04:55 - 總爬升: 173 m - 地點: 紫南宮 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1586 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

30.51 (-9.49)

5000 / 5000

2

09'50"

(19'43")

30.51 (-9.49)

5000 / 10000

3

08'51"

(28'34")

33.96 (-6.04)

5000 / 15000

4

10'35"

(39'10")

28.35 (-11.65)

5000 / 20000

5

09'32"

(48'42")

31.58 (-8.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

劉愛可

·

彰化

劉愛可

·

彰化

劉愛可

·

彰化

劉愛可

·

快閃紫南宮+妙爸爸

6月累積里程 : 507.78 km

prince全智賢

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

笨大熊和蕭文傑說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	1.0 %
2	6.6	1.0 %
3	32.4	1.0 %
4	38.3	2.0 %
5	33.6	1.5 %
6	21.1	-0.2 %
7	29.0	1.0 %
8	24.5	1.0 %
9	35.6	1.0 %
10	34.6	1.2 %
11	26.1	1.0 %
12	36.7	1.0 %
13	37.1	1.2 %
14	35.0	1.0 %
15	31.3	1.0 %
16	32.1	1.4 %
17	22.8	1.2 %
18	29.0	2.1 %
19	30.0	-1.3 %
20	29.8	1.0 %
21	32.7	1.1 %
22	33.0	1.3 %
23	29.3	2.2 %
24	31.0	1.4 %
25	31.6	1.0 %
26	31.9	1.3 %
27	34.3	1.2 %
28	31.3	1.2 %
29	31.3	1.0 %
30	28.3	1.0 %
31	4.8	1.4 %
32	28.6	-0.5 %
33	19.9	-0.2 %
34	20.9	-0.7 %
35	35.0	-0.8 %
36	33.3	-0.6 %
37	30.0	-0.6 %
38	39.1	-0.8 %
39	42.4	-1.4 %
40	44.4	-1.0 %
41	47.4	-1.1 %
42	45.6	-0.7 %
43	47.4	-0.8 %
44	45.6	-2.1 %
45	7.8	-0.7 %
46	25.0	-1.0 %
47	38.7	-0.7 %
48	40.0	-0.6 %
49	40.4	-0.5 %
50	37.5	-0.4 %
51	41.9	-0.3 %
52	22.8	-0.5 %
53	34.3	-0.3 %
54	26.7	-0.2 %
55	22.8	-0.3 %
56	3.7	-0.2 %
57	21.7	-0.2 %
58	33.6	-0.4 %
59	25.9	-0.4 %
60	35.0	-0.2 %
61	30.0	-0.3 %
61.3	27.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km