Fox Leong 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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7.9 km | 00:37:53 | 04:48/km

日期: 2016-02-12 18:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 04'49" / 04'37" / 04'36" / 04'35" / 04'43" / 04'42" / 05'06" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.99 km

Newton Motion 3 累積 : 596.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

airca 和 Run ran run 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'37"	00:09'26"
3	04'36"	00:14'02"
4	04'35"	00:18'37"
5	04'43"	00:23'20"
6	04'42"	00:28'02"
7	05'06"	00:33'08"
7.9	05'26"	00:37'52"

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