Fox Leong 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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4.2 km | 00:17:01 | 04:02/km

日期: 2016-02-14 08:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 03'42" / 03'51" / 03'59" / 04'00" / 04'40" /

天氣那麼濕...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.99 km

Newton Motion 3 累積 : 596.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

airca, 勁精神和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'51"	00:07'33"
3	03'59"	00:11'32"
4	04'00"	00:15'32"
4.2	04'39"	00:16'29"

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