Fox Leong 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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6.0 km | 00:43:43 | 07:13/km

日期: 2016-02-09 08:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 28%

Pace: 06'45" / 06'13" / 06'35" / 07'02" / 07'03" / 07'00" / 62'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.99 km

Newton Motion 3 累積 : 596.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

airca 和悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'13"	00:12'58"
3	06'35"	00:19'33"
4	07'02"	00:26'35"
5	07'03"	00:33'38"
6	07'00"	00:40'38"
6.0	62'25"	00:43'42"

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