Benson Huang 2016/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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3.1 km | 00:14:15 | 04:33/km

日期: 2016-02-11 12:37 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 2522 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 124 cm

Pace: 04'14" / 04'27" / 04'45" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'13"

1000 / 1000

181 / 129

2

04'27"

(08'41")

04'24" (+00'11")

1008 / 2008

182 / 124

3

04'48"

(13'29")

04'45" (+00'32")

1007 / 3016

178 / 117

4

00'46"

(14'15")

05'56" (+01'43")

128 / 3145

109 / 153

真的忘記怎麼跑步，今天跑起來有種頭重腳輕的感覺，心肺嚴重退步，3k就沒力，禮拜日的半馬慘應該會很難看。

2月累積里程 : 71.42 km

母子鱷魚氣墊跑拖大黃蜂累積 : 943.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

娜美, Sherwin 和其他 13 人說推

·

林于雅我也是。我快1個月沒跑，下禮拜有25k

2016-02-11 21:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'27"	00:08'41"
3	04'45"	00:13'26"
3.1	06'20"	00:14'15"

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