羊小明 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
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1.0 km | 00:16:30 | 16:41/km

日期: 2016-02-14 05:55 - 地點: 新化植物園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1792 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 16'42" /

暖跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.56 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 櫻桃姐和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	16'41"	00:16'30"

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