Abu tanapima 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.0 km | 01:10:39 | 07:03/km

日期: 2023-06-18 17:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 06'31" / 06'30" / 07'11" / 09'24" / 06'25" / 06'44" / 06'55" / 07'05" / 07'00" / 06'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'01")

06'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'12")

07'11" (+00'47")

1000 / 3000

4

09'24"

(29'36")

09'24" (+03'00")

1000 / 4000

5

06'24"

(36'01")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.31 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, Patty Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'30"	00:13'01"
3	07'11"	00:20'12"
4	09'24"	00:29'36"
5	06'25"	00:36'01"
6	06'44"	00:42'45"
7	06'55"	00:49'40"
8	07'05"	00:56'45"
9	07'00"	01:03'45"
10	06'53"	01:10'38"
10.0	06'20"	01:10'39"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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