Yu Chen Wu 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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9.4 km | 01:00:31 | 06:26/km

日期: 2016-02-08 11:18 - 地點: 凌霄殿下山 - 平均心率: 146 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 00'54" / 04'15" / 05'17" / 02'44" / 04'20" / 05'44" / 07'04" / 08'53" / 40'37" /

大腿地獄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 186.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

☕陳松禮, 樺和其他 6 人說推

·

施建國強⋯

2016-02-12 19:04 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	04'15"	00:05'09"
3	05'17"	00:10'26"
4	02'44"	00:13'10"
5	04'20"	00:17'30"
6	05'44"	00:23'14"
7	07'04"	00:30'18"
8	08'53"	00:39'11"
9.4	11'18"	00:54'52"

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