Yu Chen Wu 2016/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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8.0 km | 00:36:58 | 04:36/km

日期: 2016-02-06 15:56 - 地點: 宏仁國中 - 平均心率: 165 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 89%

Pace: 04'57" / 02'41" / 02'40" / 04'20" / 08'07" / 05'15" / 04'32" / 04'17" / 04'10" /

試鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 186.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

☕陳松禮, 樺和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	02'41"	00:07'38"
3	02'40"	00:10'18"
4	04'20"	00:14'38"
5	08'07"	00:22'45"
6	05'15"	00:28'00"
7	04'32"	00:32'32"
8	04'17"	00:36'49"
8.0	03'55"	00:36'53"

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成績 : 04:39:10

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