Yu Chen Wu 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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10.0 km | 00:52:20 | 05:13/km

日期: 2016-02-05 18:16 - 地點: 宏仁國中 - 平均心率: 164 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 00'53" / 02'53" / 05'20" / 12'18" / 04'43" / 05'19" / 03'51" / 01'45" / 05'32" / 06'57" / 246'58" /

找感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.23 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 381.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

☕陳松禮, 梁澤鈞和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'53"	00:00'53"
2	02'53"	00:03'46"
3	05'20"	00:09'06"
4	12'18"	00:21'24"
5	04'43"	00:26'07"
6	05'19"	00:31'26"
7	03'51"	00:35'17"
8	01'45"	00:37'02"
9	05'32"	00:42'34"
10	06'57"	00:49'31"
10.0	246'58"	00:52'14"

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