『Allen』 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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15.2 km | 01:31:57 | 06:03/km

日期: 2013-07-18 18:21 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 06'15" / 06'18" / 06'08" / 08'43" / 06'20" / 06'11" / 06'13" / 06'13" / 06'03" / 05'58" / 05'55" / 05'47" / 05'50" / 05'38" / 04'48" /

7/18 課題 " 動態熱身+輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚主場有活動沒開，到300練習場的草皮上輕鬆慢跑放鬆，舒服

7月累積里程 : 585.51 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 黃銘益和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'18"	00:19'00"
4	06'08"	00:25'08"
5	08'43"	00:33'51"
6	06'20"	00:40'11"
7	06'11"	00:46'22"
8	06'13"	00:52'35"
9	06'13"	00:58'48"
10	06'03"	01:04'51"
11	05'58"	01:10'49"
12	05'55"	01:16'44"
13	05'47"	01:22'31"
14	05'50"	01:28'21"
15	05'38"	01:33'59"
15.1	06'35"	01:34'51"

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