14.0 km | 01:21:01 | 05:46/km日期: 2016-02-02 18:47 - 平均心率: 172 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 04'57" / 05'06" / 07'30" / 04'50" / 05'04" / 06'26" / 08'31" / 05'33" / 05'29" / 05'25" / 05'21" / 05'31" / 05'52" / 05'23" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+02'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'31" (+03'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'30" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'51" (+01'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'05" (+00'16") | 14 / 14014 |
俗話說的好：「穿對了跑鞋讓人一步登天，穿錯了跑鞋令你舉步維艱～」今天就發生了一個活生生血淋淋的案例呀～
話說貓跑步自從穿過M牌新鞋跑了兩次，就不禁懷疑自己是買錯鞋了嗎？儘管它配色靓外型威，穿上它的貓卻變得腳步遲滯跑感差，還被教練取笑：「妳是穿木屐在跑步嗎？」唉唷！穿這雙不對，原本最常穿的主力鞋Nike flyknit lunar 3，經過大半年的摧殘磨損，也即將功成退休，難道又要敗新鞋了？
正煩惱之際，忽然想到我還有雙只穿過一次就冰起來的亞瑟士路跑鞋，唯一一次試跑的感覺好像很不賴！嗯～那今天就讓A牌老新鞋出動，我想無論如何都會比穿M牌新新鞋好跑的多吧～
代誌就是那麼嘟嘟好，教練也湊巧新鞋登場，而且竟然是M牌長壽熱銷國民跑鞋的第18代。才剛出場跑貓就驚訝地發現：鞋子真的有差啊！今日貓步輕盈流暢，狀況好的不得了～反倒是教練跑起來擲地有聲，腳都抬不太起來的樣子……。哼！木屐終於換人穿了！平常三不五十被教練嫌棄跑太慢，邪惡的貓當然不會放過這千載難逢的機會，修理一下驕傲的獅子囉！
一隻短腿貓用加快的步頻緊跟在落難的獅子身後，簡直把他當作欠我三千萬的匪類窮追不捨，我想今天教練應該壓力不小～看到獅子用狐疑的神情對貓說：「跑這麼快幹嘛？不到5分速耶！」（哈哈！這是在做夢嗎？真的太爽了吧？）
這一夜，難得威猛的貓靠著一雙路跑鞋，居然用5分速跑了5K（第3K是等中華路和願景橋兩個大紅燈，實際移動步速也是5分整）；難得落魄的獅子教練卻被慢跑鞋拖累，跑出了血光之災。細節，就不宜再追究下去了，不然貓就要倒大楣啦！~^^~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.48 km 
ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'06" | 00:10'03" |
| 3 | 07'30" | 00:17'33" |
| 4 | 04'50" | 00:22'23" |
| 5 | 05'04" | 00:27'27" |
| 6 | 06'26" | 00:33'53" |
| 7 | 08'31" | 00:42'24" |
| 8 | 05'33" | 00:47'57" |
| 9 | 05'29" | 00:53'26" |
| 10 | 05'25" | 00:58'51" |
| 11 | 05'21" | 01:04'12" |
| 12 | 05'31" | 01:09'43" |
| 13 | 05'52" | 01:15'35" |
| 14 | 05'23" | 01:20'58" |
| 14.0 | 04'41" | 01:21'02" |
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