鍾福明 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

鍾福明台中
ID 189019

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全馬 | 04:50:43 | 06:53/km | 第81馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:50:43
總名次	441 / 1794
分組名次	153 / 584
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+01'49")

01:02'23" (+00'37")

10 km

(01:02'23")

00:30'17"

15 km

(01:33'05")

00:30'42" (+00'25")

01:01'46"

20 km

(02:04'09")

00:31'04" (+00'47")

25 km

(02:37'46")

00:33'37" (+03'20")

01:13'45" (+11'59")

30 km

(03:17'54")

00:40'08" (+09'51")

35 km

(03:56'43")

00:38'49" (+08'32")

01:16'35" (+14'49")

40 km

(04:34'29")

00:37'46" (+07'29")

Finish

(04:50:43)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 616 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2305 Cal - 總步數: 42338 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'36"

(09'36")

09'34" (+04'47")

1003 / 1003

136 / 76

2

06'00"

(15'36")

05'57" (+01'10")

1006 / 2009

166 / 100

3

05'23"

(20'59")

05'20" (+00'33")

1009 / 3018

176 / 106

4

05'28"

(26'27")

05'26" (+00'39")

1004 / 4022

176 / 104

5

05'39"

(32'06")

05'37" (+00'50")

1005 / 5028

176 / 100

展開計圈分析

6

05'58"

(38'04")

05'56" (+01'09")

1005 / 6033

175 / 95

7

05'56"

(44'00")

05'54" (+01'07")

1004 / 7038

157 / 107

8

05'04"

(49'04")

05'02" (+00'15")

1006 / 8044

177 / 111

9

05'36"

(54'40")

05'35" (+00'48")

1000 / 9045

176 / 101

10

07'46"

(01:02'26")

07'45" (+02'58")

1000 / 10045

151 / 84

11

04'56"

(01:07'22")

04'55" (+00'08")

1000 / 11046

177 / 114

12

04'47"

(01:12'09")

04'47"

1000 / 12046

180 / 116

13

06'03"

(01:18'12")

06'02" (+01'15")

1000 / 13047

143 / 115

14

07'18"

(01:25'30")

07'15" (+02'28")

1006 / 14053

172 / 79

15

07'44"

(01:33'14")

07'39" (+02'52")

1009 / 15062

164 / 79

16

08'56"

(01:42'10")

08'55" (+04'08")

1001 / 16064

128 / 87

17

05'03"

(01:47'13")

05'01" (+00'14")

1004 / 17068

178 / 111

18

05'51"

(01:53'04")

05'50" (+01'03")

1000 / 18068

161 / 105

19

05'20"

(01:58'24")

05'18" (+00'31")

1004 / 19073

177 / 105

20

05'51"

(02:04'15")

05'50" (+01'03")

1001 / 20074

175 / 97

21

06'34"

(02:10'49")

06'32" (+01'45")

1002 / 21077

143 / 106

22

05'36"

(02:16'25")

05'35" (+00'48")

1002 / 22079

176 / 101

23

06'56"

(02:23'21")

06'55" (+02'08")

1000 / 23080

143 / 100

24

05'48"

(02:29'09")

05'45" (+00'58")

1006 / 24086

176 / 98

25

08'46"

(02:37'55")

08'42" (+03'55")

1007 / 25094

118 / 96

26

06'26"

(02:44'21")

06'23" (+01'36")

1007 / 26101

165 / 94

27

10'33"

(02:54'54")

10'33" (+05'46")

1000 / 27101

101 / 93

28

06'24"

(03:01'18")

06'22" (+01'35")

1004 / 28105

171 / 91

29

07'54"

(03:09'12")

07'52" (+03'05")

1003 / 29109

122 / 103

30

09'06"

(03:18'18")

09'02" (+04'15")

1006 / 30115

86 / 127

31

08'08"

(03:26'26")

08'05" (+03'18")

1004 / 31120

113 / 109

32

06'40"

(03:33'06")

06'39" (+01'52")

1000 / 32120

150 / 99

33

08'00"

(03:41'06")

07'57" (+03'10")

1004 / 33125

111 / 112

34

06'16"

(03:47'22")

06'15" (+01'28")

1001 / 34127

172 / 92

35

09'31"

(03:56'53")

09'30" (+04'43")

1000 / 35127

104 / 101

36

06'15"

(04:03'08")

06'14" (+01'27")

1002 / 36129

172 / 92

37

07'37"

(04:10'45")

07'35" (+02'48")

1002 / 37132

134 / 97

38

08'42"

(04:19'27")

08'41" (+03'54")

1000 / 38132

113 / 101

39

06'56"

(04:26'23")

06'55" (+02'08")

1001 / 39133

131 / 110

40

08'27"

(04:34'50")

08'22" (+03'35")

1008 / 40142

94 / 126

41

08'20"

(04:43'10")

08'18" (+03'31")

1003 / 41146

69 / 173

42

05'43"

(04:48'53")

05'40" (+00'53")

1007 / 42153

175 / 100

43

04'25"

(04:53'18")

06'21" (+01'34")

695 / 42849

163 / 96

台中

鍾福明

·

有點硬的一場馬，ㄚ拖順利完賽。

賽前宣言: 第二次參加。

1月累積里程 : 168.90 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

CJL, 鄭惟騰和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿德恭喜完賽！

2016-02-01 00:49 ·

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 07:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'00"	00:15'36"
3	05'20"	00:20'56"
4	05'31"	00:26'27"
5	05'39"	00:32'06"
6	05'55"	00:38'01"
7	05'55"	00:43'56"
8	05'05"	00:49'01"
9	05'39"	00:54'40"
10	07'43"	01:02'23"
11	04'56"	01:07'19"
12	04'47"	01:12'06"
13	06'01"	01:18'07"
14	07'14"	01:25'21"
15	07'44"	01:33'05"
16	09'02"	01:42'07"
17	04'58"	01:47'05"
18	05'56"	01:53'01"
19	05'17"	01:58'18"
20	05'51"	02:04'09"
21	06'34"	02:10'43"
22	05'36"	02:16'19"
23	06'56"	02:23'15"
24	05'45"	02:29'00"
25	08'46"	02:37'46"
26	06'25"	02:44'11"
27	10'37"	02:54'48"
28	06'17"	03:01'05"
29	07'58"	03:09'03"
30	08'51"	03:17'54"
31	08'23"	03:26'17"
32	05'56"	03:32'13"
33	08'41"	03:40'54"
34	06'16"	03:47'10"
35	09'33"	03:56'43"
36	06'14"	04:02'57"
37	07'33"	04:10'30"
38	08'45"	04:19'15"
39	06'48"	04:26'03"
40	08'26"	04:34'29"
41	08'23"	04:42'52"
42	05'43"	04:48'35"
42.7	06'47"	04:53'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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