綠繡眼 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
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22.1 km | 02:11:05 | 05:55/km

日期: 2016-01-17 06:51 - 卡路里: 1194 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'23" / 06'04" / 06'03" / 05'46" / 05'50" / 05'45" / 05'49" / 06'14" / 05'49" / 05'44" / 05'58" / 05'43" / 05'37" / 06'07" / 05'37" / 05'57" / 06'18" / 05'38" / 05'53" / 06'31" / 05'36" / 05'49" / 08'10" /

基本訓練

1月累積里程 : 199.10 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ophelia, 張秀雲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'03"	00:18'30"
4	05'46"	00:24'16"
5	05'50"	00:30'06"
6	05'45"	00:35'51"
7	05'49"	00:41'40"
8	06'14"	00:47'54"
9	05'49"	00:53'43"
10	05'44"	00:59'27"
11	05'58"	01:05'25"
12	05'43"	01:11'08"
13	05'37"	01:16'45"
14	06'07"	01:22'52"
15	05'37"	01:28'29"
16	05'57"	01:34'26"
17	06'18"	01:40'44"
18	05'38"	01:46'22"
19	05'53"	01:52'15"
20	06'31"	01:58'46"
21	05'36"	02:04'22"
22	05'49"	02:10'11"
22.1	08'00"	02:11'05"

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朋友動態

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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