Ann 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ann 新竹
ID 75534

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5.2 km | 01:02:00 | 11:52/km

日期: 2023-06-07 06:39 - 平均心率: 116 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'21" / 09'57" / 13'55" / 14'28" / 12'32" / 21'40" /

新竹

Ann

可以雙腳離地，繼續練習

·

走路上班，2公里走成5公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.95 km

Arnor 黑桃第2雙累積 : 68.7 km

TCX 上傳 | 1 year ago

Chou Chun Ta, 鄭全慶和其他 94 人說推

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觀看另 12 則留言

Davi Hsu 晚安運動愉快

2023-06-08 01:36 ·

1 個人推

陳向榮 Ann 午安！單車愉快！

2023-06-08 13:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	09'57"	00:18'18"
3	13'55"	00:32'13"
4	14'28"	00:46'41"
5	12'32"	00:59'13"
5.2	21'38"	01:04'03"

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