白天怕水 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:31:27 | 06:17/km

日期: 2023-06-07 08:41 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 藍天白雲~🔆 - 平均心率: 160 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5312 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 06'01" / 06'41" / 06'01" / 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'25"

(19'25")

06'28"

3002 / 3002

167 / 92

2

12'02"

(31'27")

06'01"

1997 / 5000

171 / 96

桃園

白天怕水

·

甩油開始~🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.92 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

志聰, 日日昌和其他 6 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 甩油愉快😄

2023-06-07 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	06'41"	00:19'13"
4	06'01"	00:25'14"
5	05'51"	00:31'05"
5.0	3666'40"	00:31'27"

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成績 : 04:39:10

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