顏廷仰 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.3 km | 00:40:43 | 09:31/km

日期: 2023-06-05 21:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'36" / 06'20" / 07'20" / 09'17" / 10'08" / 00'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.56 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿霞Monita, 黃嘉信和其他 1 人說推

·

黃嘉信跑太兇了吧

2023-06-06 10:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'20"	00:13'56"
3	07'20"	00:21'16"
4	09'17"	00:30'33"
5	10'08"	00:40'41"
4.3	00'-2"	00:40'43"

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