阿立 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿立新北市
ID 22535

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1.0 km | 00:05:44 | 05:37/km

日期: 2023-06-05 20:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'44")

04'21"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.15 km

adidas adizero boston 10 累積 : 432.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小美說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.0	04'50"	00:05'46"

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成績 : 04:39:10

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