11.8 km | 01:15:02 | 06:22/km日期: 2013-07-16 21:41 - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 涼快好天氣~~ - 平均心率: 194 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'57" / 05'42" / 05'41" / 05'43" / 05'42" / 05'52" / 07'36" / 07'23" / 06'57" / 07'05" / 06'36" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'01") | 1012 / 2013 |
| 3 | | 05'40" | 1000 / 3014 |
| 4 | | 05'42" (+00'02") | 1014 / 4028 |
| 5 | | 05'41" (+00'01") | 1007 / 5036 |
| 6 | | 05'59" (+00'19") | 1010 / 6046 |
| 7 | | 07'34" (+01'54") | 1007 / 7054 |
| 8 | | 07'20" (+01'40") | 1012 / 8066 |
| 9 | | 06'58" (+01'18") | 1004 / 9071 |
| 10 | | 07'03" (+01'23") | 1008 / 10080 |
| 11 | | 06'35" (+00'55") | 1003 / 11083 |
| 12 | | 06'19" (+00'39") | 671 / 11754 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
364.13 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'42" | 00:11'39" |
| 3 | 05'41" | 00:17'20" |
| 4 | 05'43" | 00:23'03" |
| 5 | 05'42" | 00:28'45" |
| 6 | 05'52" | 00:34'37" |
| 7 | 07'36" | 00:42'13" |
| 8 | 07'23" | 00:49'36" |
| 9 | 06'57" | 00:56'33" |
| 10 | 07'05" | 01:03'38" |
| 11 | 06'36" | 01:10'14" |
| 11.8 | 06'21" | 01:15'02" |
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