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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    680 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    10.6 km | 01:01:35 | 05:48/km
    日期: 2016-01-28 17:33 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 風大 - 平均心率: 58 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'45" / 05'56" / 05'25" / 05'44" / 05'39" / 05'53" / 06'12" / 05'35" / 05'47" / 05'37" / 06'43" /
    台南
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    David, Co 和其他 1 人說推
    · 留言

    賽前減量跑！今天就輕鬆小跑10K就好了！今天雨沒來，不過，風還蠻大的，星期日山手線馬見囉！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 464.78 km Y拖 累積 : 16866.0 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Bear, 揪ㄞ水 和其他 148 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    陳榮興 晚安…運動愉快
    2016-01-28 19:23 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 榮興兄晚安喔!
    2016-01-28 19:24 ·
    李百信 志豪兄晚安運動愉快~
    2016-01-28 19:35 ·
     1 個人推
    karros 加油啦!
    2016-01-28 19:51 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 百信兄晚安喔！
    karros 謝謝啦！
    2016-01-28 20:54 ·
    呆呆丸 葉大哥~晚安唷(^_^)
    2016-01-28 21:27 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 i-wen 晚安喔！
    2016-01-28 22:24 ·
    chiu chiu 加油！希望好天氣！
    2016-01-28 22:26 ·
     1 個人推
    鄭伯 禮拜天見, 豪哥加油
    2016-01-28 22:34 ·
     1 個人推
    習慣就好 志豪兄一起加油啊！晚安
    2016-01-28 23:11 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 chiu 謝謝啦！
    鄭伯、阿山哥 大家一起加油喔！
    2016-01-29 06:54 ·
    彭武德 豪哥，禮拜天加油！
    2016-01-29 07:56 ·
     1 個人推
    能能 豪哥：早安愉快！週日再破PB喔！
    2016-01-29 08:25 ·
     1 個人推
    林伯修 早安…禮拜天加油！
    2016-01-29 09:07 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄早安
    2016-01-29 09:22 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 Brian、啟能兄、伯修兄、明修兄 早安啊！星期日山路就輕鬆跑啦！
    2016-01-29 11:13 ·
    王小明 豪哥午安,假日賽事加油!
    2016-01-29 13:36 ·
     1 個人推
    老飛 下無好 志豪兄 加油丫。
    2016-01-29 16:45 ·
     1 個人推
    台灣富裕-發 豪哥太強了，星期日去陪跑
    2016-01-29 20:15 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 小明兄、明飛兄、發哥 晚安喔！謝謝啦！
    2016-01-29 21:50 ·
    江明修 葉兄早安
    假日愉快祝星期天跑馬跑出好佳績
    2016-01-30 09:09 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 明修兄早安啊！謝謝啦！
    2016-01-30 09:24 ·
    chiu chiu 早安，跑馬加油！好天氣！
    2016-01-30 10:35 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 chiu 早安啊！謝謝啦！
    2016-01-30 11:07 ·
    老闆娘 志豪謝謝你，我會“好好的玩“也祝你參賽順利喔！
    2016-01-30 18:08 ·
     1 個人推
    張慶忠 早安~祝你今日戀戀山手線再次破pb上凸台!
    2016-01-31 06:23 ·
     1 個人推
    江明修 葉兄早安
    周未愉快
    2016-01-31 11:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'56"00:11'41"
    305'25"00:17'06"
    405'44"00:22'50"
    505'39"00:28'29"
    605'53"00:34'22"
    706'12"00:40'34"
    805'35"00:46'09"
    905'47"00:51'56"
    1005'37"00:57'33"
    10.606'40"01:01'35"

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