黎淑芬 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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7.2 km | 01:41:41 | 14:11/km

日期: 2023-06-02 04:18 - 平均心率: 88 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 13'56" / 12'47" / 12'38" / 16'12" / 10'49" / 11'40" / 145'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 277.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

歐楚意, 張家瑋和其他 11 人說推

·

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-06-02 12:36 ·

張家瑋跑步訓練愉快

2023-06-02 23:41 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	12'47"	00:26'43"
3	12'38"	00:39'21"
4	16'12"	00:55'33"
5	10'49"	01:06'22"
6	11'40"	01:18'02"
7.2	20'19"	01:41'41"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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