ChengTing 2016/01/24 訓練日誌

ChengTing 桃園
ID 131269

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ChengTing

半馬 | 01:42:05 | 04:50/km | 第7半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:42:05
總名次	263 / 6005
分組名次	44 / 1085
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10" (+01'00")

00:48'08" (+01'35")

10 km

(00:48'08")

00:23'58" (+00'48")

15 km

(01:11'31")

00:23'23" (+00'13")

00:46'33"

20 km

(01:34'41")

00:23'10"

Finish

(01:42:05)

日期: 2016-01-24 05:30 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 18550 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'45"

(05'45")

05'44" (+01'29")

1001 / 1001

173 / 100

04'42"

(10'27")

04'42" (+00'27")

999 / 2001

180 / 118

04'19"

(14'46")

04'17" (+00'02")

1006 / 3007

182 / 128

04'34"

(19'20")

04'34" (+00'19")

997 / 4004

183 / 118

04'50"

(24'10")

04'50" (+00'35")

999 / 5004

179 / 115

展開計圈分析

破PB

賽後評分: 好
給 5 星

1月累積里程 : 155.74 km

asics GEL-cumulus16 累積 : 670.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Co, 李成國和其他 12 人說推

留言

觀看另 6 則留言

李成國恭喜高速完賽破pb，讚喔！

2016-01-26 16:33 ·

1 個人推

ChengTing 謝謝你們！

2016-01-31 10:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'42"	00:10'27"
3	04'17"	00:14'44"
4	04'36"	00:19'20"
5	04'50"	00:24'10"
6	04'43"	00:28'53"
7	04'47"	00:33'40"
8	04'56"	00:38'36"
9	04'46"	00:43'22"
10	04'46"	00:48'08"
11	04'45"	00:52'53"
12	04'44"	00:57'37"
13	04'37"	01:02'14"
14	04'41"	01:06'55"
15	04'36"	01:11'31"
16	04'45"	01:16'16"
17	04'17"	01:20'33"
18	04'30"	01:25'03"
19	04'47"	01:29'50"
20	04'51"	01:34'41"
21	04'50"	01:39'31"
21.5	05'31"	01:42'31"