新華 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
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半馬 | 03:26:18 | 09:46/km | 第19半馬

2023 池上馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	03:26:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'46")

00:45'46"

01:33'23"

10 km

(01:33'23")

00:47'37" (+01'51")

15 km

(02:25'40")

00:52'17" (+06'31")

01:41'49" (+08'26")

20 km

(03:15'12")

00:49'32" (+03'46")

Finish

(03:26:18)

日期: 2023-05-28 05:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1213 Cal - 平均步頻: 54 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

09'19" (+01'51")

494 / 494

2

04'15"

(08'52")

08'27" (+00'59")

502 / 997

3

04'38"

(13'30")

09'21" (+01'53")

495 / 1492

4

04'31"

(18'01")

08'57" (+01'29")

503 / 1996

5

04'38"

(22'39")

09'07" (+01'39")

508 / 2504

展開計圈分析

從山坳跑到對面轉折，再從轉折滑到花東蹤谷最底點，伯朗大道是一路緩升坡…...！不跑不動了，走路吧！\\\\\\\\

賽後評分: 好累
給 4 星

5月累積里程 : 74.05 km

美津濃 RIDER22-27-2 累積 : 2088.0 km

Android - HTC HTC Desire 21 pro 5G 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	09'08"	00:18'09"
3	10'20"	00:28'29"
4	09'15"	00:37'44"
5	08'02"	00:45'46"
6	08'52"	00:54'38"
7	09'44"	01:04'22"
8	09'20"	01:13'42"
9	09'34"	01:23'16"
10	10'07"	01:33'23"
11	09'07"	01:42'30"
12	09'25"	01:51'55"
13	12'52"	02:04'47"
14	09'27"	02:14'14"
15	11'26"	02:25'40"
16	10'20"	02:36'00"
17	09'19"	02:45'19"
18	11'07"	02:56'26"
19	09'03"	03:05'29"
20	09'43"	03:15'12"
21	09'45"	03:24'57"
21.1	08'06"	03:25'32"

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