楊小逸 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
ID 80944

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11.0 km | 00:51:23 | 04:40/km

2023 MAXWEL 馬索沃海風路跑-墾丁場

官方成績
日期	2023-05-28
成績	00:51:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2023-05-28 05:57 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

台中

楊小逸

·

台中

楊小逸

·

第一次上凸，值得紀念

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.56 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1459.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉育愷, vivi 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

張元寶午安，週日運動愉快😁恭禧上凸台🎊🎊🎊

2023-05-28 15:09 ·

vivi 👍👍👍恭喜🎉

2023-05-28 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'06"	00:11'17"
3	05'29"	00:16'46"
4	05'40"	00:22'26"
5	04'43"	00:27'09"
6	04'09"	00:31'18"
7	04'04"	00:35'22"
8	04'02"	00:39'24"
9	04'30"	00:43'54"
10	04'26"	00:48'20"
11.1	02'43"	00:51'23"

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