周家吉 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 4.3 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 14 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 30 天
共跑了 590.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 9 個月 30 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 889.8 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 5 個月 30 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 23 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 16 天
共跑了 880.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29698.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3264.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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5.2 km | 00:27:44 | 05:21/km

日期: 2016-01-09 07:04 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 04'40" / 04'20" / 04'40" / 04'28" / 05'12" / 25'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'43" (+00'19")

1012 / 1012

2

04'24"

(09'11")

04'24"

1000 / 2012

3

04'40"

(13'51")

04'39" (+00'15")

1000 / 3013

4

04'27"

(18'18")

04'27" (+00'03")

997 / 4010

5

05'16"

(23'34")

05'18" (+00'54")

991 / 5000

6

04'23"

(27'57")

27'44" (+23'20")

158 / 5159

1月累積里程 : 26.27 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'20"	00:09'00"
3	04'40"	00:13'40"
4	04'28"	00:18'08"
5	05'12"	00:23'20"
5.2	27'40"	00:27'44"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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