Terence Tsao 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.0 km | 00:11:44 | 05:46/km

日期: 2023-05-25 21:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'33")

05'46"

1000 / 2000

3

00'10"

(11'44")

05'24"

31 / 2031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 284.72 km

Asics nimbus 22 累積 : 7349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
2.0	05'20"	00:11'43"

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