Jon Li 阿雄 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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9.0 km | 00:43:00 | 04:46/km

日期: 2016-01-19 18:10 - 地點: 桃園中路重劃區 - 天氣: 傍晚，天氣冷 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 04'34" / 04'40" / 04'35" / 04'35" / 04'39" / 04'44" / 04'48" / 05'00" / 05'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'33"

988 / 988

2

04'39"

(09'09")

04'36" (+00'03")

1009 / 1997

3

04'35"

(13'44")

04'34" (+00'01")

1000 / 2998

4

04'40"

(18'24")

04'37" (+00'04")

1007 / 4005

5

04'39"

(23'03")

04'39" (+00'06")

998 / 5004

展開計圈分析

自主練跑，天氣好冷，但是氣象說星期日會更冷

1月累積里程 : 271.23 km

Mizuno FCL0414 26.5 累積 : 1144.7 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 雪人和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

俊祥阿雄早~ 明渣打馬你車會停在哪裡?

2016-01-23 09:00 ·

Jon Li 阿雄我請人家載，回家時從市府轉運站搭公車回桃園

2016-01-23 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'40"	00:09'14"
3	04'35"	00:13'49"
4	04'35"	00:18'24"
5	04'39"	00:23'03"
6	04'44"	00:27'47"
7	04'48"	00:32'35"
8	05'00"	00:37'35"
9	05'01"	00:42'36"
9.1	03'06"	00:42'54"

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