信凱 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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5.0 km | 00:19:56 | 03:58/km

日期: 2016-01-20 22:06 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 03'49" / 04'32" / 03'46" / 04'21" / 03'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'31"

(08'20")

04'31" (+01'06")

1000 / 2000

3

03'45"

(12'06")

03'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'21"

(16'27")

04'21" (+00'56")

1000 / 4000

5

03'25"

(19'53")

03'25"

1000 / 5000

6

00'03"

(19'56")

02'43"

20 / 5020

1月累積里程 : 326.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

華姐姐, 阿德和其他 42 人說推

·

J 信凱~晚安！我提前跑完25k了，你到過年都不要再來亂了！哈哈哈！恭喜完賽！^_^

2016-01-23 16:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'32"	00:08'21"
3	03'46"	00:12'07"
4	04'21"	00:16'28"
5	03'25"	00:19'53"
5.0	03'12"	00:19'57"

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