Yung-Chao Feng 2016/01/19 訓練日誌

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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Yung-Chao Feng

11.0 km | 01:07:49 | 06:11/km

日期: 2016-01-19 19:06 - 總爬升: 178 m - 地點: 新竹市田徑場 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'34" / 06'08" / 06'30" / 08'34" / 06'50" / 06'08" / 06'02" / 05'38" / 04'31" /

團練。
最近都是好幾天才有空練習一次，這樣還要跑馬，正港”剉咧蛋”！
高樹馬時右蹠骨疼痛，想說今晚壓力測試一下，果然、會痛！
這樣就兩個”剉咧蛋”了…
氣溫13~15度，不太適應，看樣子要裝軟一點。
最後感謝徐阿公招待大碗”乾園公麵”，跑不好也要吃到飽，恩恩。

1月累積里程 : 164.08 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 707.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, Sean Hwang 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'34"	00:17'37"
4	06'08"	00:23'45"
5	06'30"	00:30'15"
6	08'34"	00:38'49"
7	06'50"	00:45'39"
8	06'08"	00:51'47"
9	06'02"	00:57'49"
10	05'38"	01:03'27"
11.0	04'31"	01:07'49"

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