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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    8.1 km | 00:40:29 | 04:59/km
    日期: 2016-01-20 17:26 - 平均心率: 157 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'10" / 15'47" / 04'17" / 04'17" / 04'30" / 05'08" / 05'17" / 06'18" / 05'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'55")1000 / 1000
    2
    04'06"  (09'15")
    		05'01" (+00'47")818 / 1818
    3
    04'14"  (13'30")
    		04'14"1000 / 2818
    4
    04'20"  (17'51")
    		04'20" (+00'06")1000 / 3818
    5
    04'27"  (22'18")
    		04'27" (+00'13")1000 / 4818
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (26'56")
    		04'37" (+00'23")1000 / 5818
    7
    05'33"  (32'29")
    		05'33" (+01'19")1000 / 6818
    8
    06'09"  (38'39")
    		06'09" (+01'55")1000 / 7818
    9
    01'50"  (40'29")
    		06'01" (+01'47")305 / 8123
    新竹
    yiwei
    米拉...加油...
    Ryuichi 樂福哥 說推
    · 留言

    1.
    1/20 24:00截止，
    今日是最後一次的投票了~~
    http://goo.gl/m8AJMy
    動動手指，看看米拉的笑容就不冷了~呼~~XD~~

    2.
    三鐵美女-潘美如(Vickey)
    也在MW( http://ppt.cc/VD9u6 )
    請大家1天1票支持Vickey
    公路車組投票連結: http://ppt.cc/VWHm7
    3.
    三鐵帥哥-林献棠(丹尼)
    也在MW(http://ppt.cc/HgYsi )
    請大家1天1票支持丹尼
    三鐵車組投票連結: http://ppt.cc/S9jHI

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 207.36 km NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 : 532.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    shadow (LDS超馬團), Voren 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Aska 這美女是你朋友還是女朋友啊？XD
    2016-01-20 20:56 ·
     1 個人推
    yiwei Aska:朋友XD
    謝謝大家的支持~~~
    2016-01-21 11:34 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 謝謝 yiwei 這麼給力 支持, 大感謝~~ ^^/
    2016-01-21 11:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    215'47"00:20'57"
    304'17"00:25'14"
    404'17"00:29'31"
    504'30"00:34'01"
    605'08"00:39'09"
    705'17"00:44'26"
    806'18"00:50'44"
    8.105'23"00:51'24"

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