yiwei 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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2.0 km | 00:07:52 | 03:54/km

日期: 2016-01-19 18:04 - 平均心率: 173 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 03'54" / 03'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

03'55"

(07'49")

03'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'03"

(07'52")

03'16"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.36 km

NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 : 532.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Betty 和其他 63 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'56"	00:07'50"
2.0	03'14"	00:07'53"

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