16.4 km | 01:28:37 | 05:24/km日期: 2016-01-17 15:06 - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'09" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 05'46" / 05'31" / 05'28" / 05'24" / 05'27" / 05'30" / 05'44" / 05'20" / 05'25" / 05'18" / 05'07" / 04'50" / 05'25" /
基本訓練
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今天吃組長尾牙，破例喝了幾杯酒，跑一下，退酒精
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亦帆 -- 先知
陳隨意 -- 组曲 (迷魂香+陈董+笑谈人生)
謝宜君/陳隨意 -- 送君
陈随意 -- 玫瑰紅
楊培安 -- 心不跳了
蔡小虎 -- 真正愛你
黃品源 -- 你怎麼舍得我難過（music corner）
U2 -- Raised By Wolves
蔡小虎 -- 愛已經麻痺
吳莫愁 -- 你傻的
亦帆 -- 茫茫夢夢
汪峰 -- 河流
汪峰 -- 謝謝
G.E.M. 鄧紫棋 -- 多遠都要在一起
楊培安 -- 我就是傻
吳莫愁 -- 在你左右
U2 -- Song for Someone
汪峰 -- 我愛你
亦帆 -- 你不準愛我
楊培安 -- 冷耳光
蔡健雅 -- 失語者
蔡健雅 -- 異類的同類
1月累積里程 : 202.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'36" | 00:10'45" |
| 3 | 05'31" | 00:16'16" |
| 4 | 05'25" | 00:21'41" |
| 5 | 05'46" | 00:27'27" |
| 6 | 05'31" | 00:32'58" |
| 7 | 05'28" | 00:38'26" |
| 8 | 05'24" | 00:43'50" |
| 9 | 05'27" | 00:49'17" |
| 10 | 05'30" | 00:54'47" |
| 11 | 05'44" | 01:00'31" |
| 12 | 05'20" | 01:05'51" |
| 13 | 05'25" | 01:11'16" |
| 14 | 05'18" | 01:16'34" |
| 15 | 05'07" | 01:21'41" |
| 16 | 04'50" | 01:26'31" |
| 16.4 | 05'27" | 01:28'38" |
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