吳超鵬 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳超鵬基隆
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30.2 km | 03:32:49 | 07:03/km

日期: 2016-01-10 07:56 - 總爬升: 716 m - 地點: 雙溪三忠廟~虎豹潭~壽山宮 - 天氣: 有點太陽 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 07'04" / 07'40" / 07'16" / 08'36" / 07'00" / 06'56" / 07'28" / 07'12" / 06'36" / 05'56" / 06'28" / 06'04" / 08'16" / 06'28" / 07'12" / 06'16" / 06'04" / 06'44" / 07'12" / 07'28" / 06'44" / 08'16" / 07'20" / 08'24" / 07'16" / 06'48" / 07'44" / 06'48" / 06'24" / 06'00" / 06'43" /

1月累積里程 : 202.23 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1860.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kimweng, 小胖日本仁和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安…運動愉快

2016-01-10 17:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'40"	00:14'44"
3	07'16"	00:22'00"
4	08'36"	00:30'36"
5	07'00"	00:37'36"
6	06'56"	00:44'32"
7	07'28"	00:52'00"
8	07'12"	00:59'12"
9	06'36"	01:05'48"
10	05'56"	01:11'44"
11	06'28"	01:18'12"
12	06'04"	01:24'16"
13	08'16"	01:32'32"
14	06'28"	01:39'00"
15	07'12"	01:46'12"
16	06'16"	01:52'28"
17	06'04"	01:58'32"
18	06'44"	02:05'16"
19	07'12"	02:12'28"
20	07'28"	02:19'56"
21	06'44"	02:26'40"
22	08'16"	02:34'56"
23	07'20"	02:42'16"
24	08'24"	02:50'40"
25	07'16"	02:57'56"
26	06'48"	03:04'44"
27	07'44"	03:12'28"
28	06'48"	03:19'16"
29	06'24"	03:25'40"
30	06'00"	03:31'40"
30.2	06'41"	03:32'49"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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